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記者張淑娟/永康報導
永康區尚頂里關懷據點廿九日暖洋洋,南台科技大學餐旅系老師劉國寧、胡永輝與近六十名學生,帶著自己料理的美味佳餚,有紅燒獅子頭、金瓜米粉等與長輩們共享。九十四歲的阿公吳禮受在兒子陪同下歡喜到據點與大家同樂,享受寒冬裡學子們的貼心料理。
尚頂里里長周三貴特別與在地的南台科技大學師生準備一場特別的獻禮,要讓里內的長輩們同歡。昨天一早,南科學生夏馨就與餐旅系的同學一起忙著料理,有的負責蒜頭雞湯、有的負責紅蘿蔔炒蛋、炒空心菜和高麗菜,另有的準備拿手的紅燒獅子頭、蘿蔔冬菜湯、金瓜米粉等,此外還有老人家喜愛的鹹粥,更有一道特別的甜點黑糖薑汁地瓜,讓長輩們看了就食指大動。
昨天一開始南台師生就帶來精彩節目,帶動老人家動一動,九十四歲的阿公也高興得坐著輪椅在兒子的陪同下到場,就是想與大家熱鬧熱鬧,看著老人家高興地手舞足蹈,師生們也歡喜。夏馨表示,他們餐旅系試著以小公司經營模式做服務,已在學校舉辦過多次類似活動,如今想回饋社區,並多與長輩互動,昨天才想到用自己的拿手 ?料理與長輩們分享,看到長輩們笑開懷,他們也覺得很有意義。
周三貴則指出,尚頂里據點提供老人家休閒聊天和運動,就是希望社區老人能多到據點走走,別關在家裡,老了有伴說說話,一起做做運動,就是件快樂的事。

中國時報【洪凱音、王莫昀╱台北報導】

台灣邁向超高齡社會,銀髮族樂活生活,除外在保養,「身體凍齡」延緩老化更重要。為協助銀髮族走出去,不要成為老宅男、老宅女,包括國泰集團等企業、醫療院所紛紛投入預防醫學領域,台塑集團經過2年多籌畫,成立i醫健診中心,首家據點將於明年初與福容飯店攜手在林口長庚附近設立並試營運。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭說,台灣邁向超高齡社會的過程中,如何健康老化更形重要,依據Lancet於2015年所發表的一項全球調查指出,台灣民眾一生中約有8至10年因健康狀況不良而需人照顧,芬蘭約11至13年,美國則約12年;然日本則與台灣相當,但日本平均餘命較台灣多5年左右,相形之下,日本則較國人明顯健康許多。

但值得注意的是,芬蘭、瑞典更在政府及相關單位努力下,健康狀況不良、需人照顧時間有逐漸縮短的情況。

「現代老人怕摔跤,不太敢做激烈運動,活動筋骨常以外丹功、太極取代,但這些運動無法增加肌耐力,以致多數老人走不遠,走不穩。」國泰醫院物理治療師簡文仁說,怕摔不想動,讓許多銀髮族甘脆宅在家裡,成「三等老人」,等吃、等睡、等死!

銀髮族勿當三等老人

他強調,肌力代表行動力,行動力代表活動力,活動力代表生命力,鍛練好肌力後,輔以心肺功能、柔軟度與協調平?感的強化,便可縮短依賴他人的生活餘命。

台塑醫學事業發展中心經理蔡孝瑋直言,銀髮族體適能檢測與年輕人大不同,年輕人可以測試彈跳力、握力,老年人如何能測彈跳力?另一般健身房做的體能、肌力訓練,也無法直接套用在老年人身上,如椎肩盤突出的人,叫他做仰臥起坐,不但無法健身反恐造成傷害。

但就不動了嗎?蔡孝瑋說,全球人口老化速度非常快,2025年台灣進入超高齡社會後,將由現在的6.2位青壯年照顧1位長者,減少為3.2位青壯年照顧1位長者。長者每年醫療支出為青壯年的4.6倍,失智與失能者,增加親人負擔外,也將大幅增加健保負擔,只有透過抗老養生等健康管理與促進加以改善。

台塑與體大、福容合作

以台塑集團與國立體大、福容飯店合作,設立首家i醫健診中心為例,透過健康檢查、健康管理到健康促進,在飲食上,台塑集團有專業營養師、中醫,福容則有廚藝佳、懂得料理的好廚師,參與健康管理的民眾,一進入福容從飲食就會做好管控;進行檢測,確定需改善項目後,便會提出處方,在體能、肌力等訓練上,透過與體大合作,進行核心肌群等訓練外,還將結合中國武術如傳統南拳、傳統北拳、內家拳與氣功,來補足或增強不同的身體特質。

增加銀髮族健康餘命

台塑集團總管理處總經理王瑞瑜說,會跨足預防醫學,成立健康生活館與i醫健診中心,是在一次觀看一項專題報導後受到的影響,影片中,一位瑞典老人家在體育館翻跟斗,十分活躍,令她印象深刻,而回憶起以前喜好游泳、跑步的父親王永慶,年邁時,出席活動,因腿部肌力不足而發抖,無法久站,讓她決定建立抗老養生整合系統。也希望透過健康管理與促進,增加銀髮族健康餘命。

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